女人vs.岁月的千年大战之运动篇
70%的耐力训练，30%的力度训练，应该是女性健身所考虑的重要因素。最简单的运动方法是进行竞走，由于走路时的速度总保持在一个限度内，相较于慢跑而言，肌体的调节控制在一个周期范围内，更有助于身体健康和降低肌体可能造成的扭伤等等。在持之以恒方面，只要每个星期坚持30分钟的竞走，就能收到很好的减肥成效。
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