最好玩的家庭减肥操_[点击查看原图]
背靠背

　　对于一个家庭来说，伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。为此秀体体重管理中心金山(BLOG) 根据国内外先进经验特为夫妻设计了一套腿部塑形健身操，使俩人在轻松娱乐中减肥，实现“双赢”；另外两人轮换配合，运动过程中可以互相鼓励，以达到更好的效果。你也可以加入“减肥美体博客圈 ”讨论有关瘦身的问题。

　　1.背靠背

如图，伴侣背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力保持10-20秒。

　　动作要点：站立时两人背部尽量靠紧，保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。
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手牵手

　　2.手牵手

如图，伴侣面对面，手拉手，双脚互相抵住，缓缓下蹲至半蹲，静力保持10-20秒。

　　动作要点：站立时两人双脚抵住，双手握紧。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。
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双人蹬车

　　3.双人蹬车

如图，相向平躺，双人蹬腿，互相加力蹬出，此时是否有一股阻力阻挡着你，这就对了！

　　动作要点：蹬腿动作中两人注意用力的平衡，蹬腿的速度尽量均匀。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。

　最科学的减肥：均衡的营养，适当的运动！

目前,市面上减肥方法可谓五花八门而减肥产品也品种繁多,如何找到适合自己的方法和产品,对每位减肥人士来说是至关重要的.
　
　　随着目前社会的不断发展,科技的日益提高,各种减肥产品也相继面世,但其主要作用其实就是:通过服用产品来达到提高人体脂肪代谢率和改善人体不适当

这个减肥操看起来很好玩的可以试试
瘦我网祝减肥成功



瘦我网

谢谢楼主呀，可以试试，哈哈
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真是个不错的运动,我喜欢!

我觉得运动还会增肥的

欢迎大家的加入。在这里我们会为想减肥的朋友制定合适您的减肥方案。本群支持健康。科学的药物减肥。QQ群：38250562 ^_^

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无论什么困难的事情都很少难道我，惟独减肥，使我一次次的懊丧，在减肥面前觉得自己是一个失败者，现在我才明白，其实成败主要还是要看自己，只要你有恒心，就没有做不到的事。
以前我也很胖，胖到不敢出门见人，不断的尝试各种减肥药，总是失败，但我没有放弃，一直在寻找有效方法，经朋友介绍，结识了瘦立美，吃了一套后就瘦了12斤，经过几个月的努力，终于如愿以偿了，所以JM们都要加油噢，只要有恒心，一定能成功的，长胖容易，减肥难，但再难也难不到我们的，我们是最棒的，黑暗终久会过去，光明也会随之而来，祝大家都能减肥成功！

修身堂神奇修身咖啡 科学健康减肥新观念

香浓美味又能减肥,在时尚高雅的享受中让你的身材变得苗条动人.你可曾想过有这等神奇的效果?是的,现在就有了,这就是"修身堂"对美的承诺."修身堂""神奇修身咖啡"采用国际最新的"诱导生热"技术.在为消费者突破减肥极限的同时也树立一个绿色,安全的理性减肥瘦身观,从而达到科学,健康减肥瘦身的目的.

原理:

运用"诱导生热":通过修身咖啡阻断对食物中脂肪吸收,人体自动将多余过剩脂肪快速消耗,把脂肪转换为热量供给人体正常所需.

功效:

1、封锁脂肪、阻隔吸收：

分析：

修身咖啡进入胃，经胃液分解转变后，形成胶质分布在消化液、小肠壁中，当遇见食物中的脂肪时，立即发挥强力吸咐包裹作用，把脂肪包裹封锁住小肠无法吸脂肪。当小肠不能直接吸收脂肪时就会把脂肪连同消化物排到大肠再排出体外，所以达到封锁脂及，阻隔吸收的效果。

2、加速燃烧、调节代谢：

分析：

封锁营养中的脂肪就没有脂肪产生热量，不能满足身体每天所需，人体就会自动储存多余脂肪转化为高热脂肪细胞，释放热量维持每天正常运作，把脂肪从储备状态转换成消耗状态、脂肪燃烧、代谢就能达到最佳状态，脂肪少了身体自然就有型了！所以能达到：加速脂肪燃烧，调节脂肪代谢的功效。

“神奇修身咖啡”引导专业纤体塑身减肥新潮流，倡导科学健康减肥新观念！


“修身堂”公司是目前中国唯有的两家生产修身产品的上市集团公司之一（另一为四川太极集团“曲美”）。 本港台（亚视）、翡翠台（无线）、明珠台、凤凰卫视及报纸、杂志等媒体的强势广告宣传，“修身堂”深入人心。 香港“修身堂”纤体中心是修塑香港大明星的摇篮，是香港大明星必去之处。香港明星群、港姐群为“修身堂”的代言人。娱乐圈名人沈殿霞之爱女郑欣宜服用“修身堂”产品后，体重从200多磅减至120磅，创造美体修身奇迹。郑欣宜成为“修身堂”最佳代言人。香港“修身堂”被评入香港最具影响力的十大品牌之一。轰动港岛、九龙。“修身堂”面市以来推出的产品之所以风靡香港、东南亚、欧美，年销售二十几亿港币，关键在于“修身堂”会聚了注册西医、表列中医、注册营养师、催眠治疗师及美容纤体师等各类人才的高新技术，采用纯中药配方秘炼而成。2004年底，“修身堂”花巨资从美国著名的Jeans Pierre研究中心购得专利配方，隆重推出纯天然、健康、安全、高效、无副作用的新产品“神奇修身咖啡”。“神奇修身咖啡”的问世，必定是今年中国纤体市场的一大亮点，也注定它要在纤体市场上掀起一场新革命。

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