胖，很俗很落伍！
今天有个老朋友见了我惊讶地说我瘦了！瘦了得10斤！ 我说是呀，原来160，现在150啦！（我还是很有成就感的，毕竟我160 有4年多了） 其实我没有刻意减肥，只是上月底体检出“轻度脂肪肝”后，就特别注意了，想给肝减肥，没想到人也瘦了一圈，嘿嘿！
就让我给公开一下我如何不吃药不受罪20天减10斤的秘诀吧！
－－“中国第一观念减肥法”
一、胖，很俗很落伍！胖从口入，少吃点吧！
原来我一直是顿顿吃饱，天天撂倒。好像不吃饱就对不起这温饱生活水平：），有时还看着自己的丰满的体型很满足，这多像个有福的人，多有老板型呀（要知道我原来上大学时一直到参加工作很多年都是117，当时很羡慕胖点的人）。其实这个想法现在看来很俗很落伍！谁说老板是胖子？不胖就没福？我的身体随着社会观念需要的发展而与时俱进的变化着，这不能不说是个成就！嘿嘿！
现在我早点必吃，遵循早饭好点，午饭饱点，晚饭少点，整体饭量稍加节制，特别是晚饭。原来晚饭一般吃的最饱，总觉得累了一天，晚上没事了，就犒劳犒劳俺的肚子吧！结果犒劳出个将军肚。现在来看这个观念得改了！所以当我又很羡慕年轻的帅小伙们有条有形的腰板时，俺也就有了！
俗话说“病从口入”，其实新观念我看应该是“胖从口入”。道理多简单呀，进去的少，长得就少呗。可是我见过不少男人女人们一边喊着该减肥了该减肥了，一边又乐此不彼的大吃特吃，男人的山珍海味、烤鸭烤肉；女人的馋嘴零食......所以一定要改变很俗很落伍的观念，决心适当节食，形象才会变得时尚帅丽！
二、“健身运动”从嘴到心！
我坚持游泳，其实每周也就1－2次，每次2个小时。游泳俺还是从网上自学的！（省钱呀：））
谁都知道健康很重要，胖了容易得“富贵病”，而且常说“得活动活动了”，也不知道有多少人雄心勃勃买了一身名牌阿迪，跑了两天步，由于种种原因（下了一天雨、头天工作累或出差或周末自然醒等等等等）而把运动装又压衣橱了。
也不怨如此，如今人的生活工作压力的确很大，在这样一个竞争激烈、快于吃慢鱼的的时代，谁敢轻易放松前进的脚步，就是已经不错了，可是隔壁的那家小子最近又买了辆新车，长得不比我帅，凭啥比我有钱，我得多赚钱呀多赚钱，于是疲于奔命，天天不是请客就是座客。
看看几组数据：
>50%的肥胖者有肝内脂肪浸润现象，也就是脂肪肝，肥胖者脂肪肝的患病率是非肥胖人群的7倍多.
>肥胖者患心血管、急性心肌梗死的几率是体重正常者的2.3—3.3倍。
>北京地区的调查也证实，在503名肥胖症患者中合并有高血压者占22.3%，并且发病率随体重增加而上升。心电图异常者占25.8%，高脂血者占50%。
>年龄40－45岁的人，体重每增加近500克，死亡率约要增加10%。
所以奉劝那些把“运动”挂在嘴上的人们放到心里，别拿生命不当回事。
我不是医生，也不卖药，所以在这里无意吓唬人，只是帮助那些还没下定决心“活动活动”的人们下定“活动”的决心，俺卖的是“观念”。
观念变了，才有决心，有决心才有行动，有行动就没有办不到的事！当然包括减肥这点小事！
减肥很简单，只要你想！你就能！耶－－
就让我给公开一下我如何不吃药不受罪20天减10斤的秘诀吧！
－－“中国第一观念减肥法”
一、胖，很俗很落伍！胖从口入，少吃点吧！
原来我一直是顿顿吃饱，天天撂倒。好像不吃饱就对不起这温饱生活水平：），有时还看着自己的丰满的体型很满足，这多像个有福的人，多有老板型呀（要知道我原来上大学时一直到参加工作很多年都是117，当时很羡慕胖点的人）。其实这个想法现在看来很俗很落伍！谁说老板是胖子？不胖就没福？我的身体随着社会观念需要的发展而与时俱进的变化着，这不能不说是个成就！嘿嘿！
现在我早点必吃，遵循早饭好点，午饭饱点，晚饭少点，整体饭量稍加节制，特别是晚饭。原来晚饭一般吃的最饱，总觉得累了一天，晚上没事了，就犒劳犒劳俺的肚子吧！结果犒劳出个将军肚。现在来看这个观念得改了！所以当我又很羡慕年轻的帅小伙们有条有形的腰板时，俺也就有了！
俗话说“病从口入”，其实新观念我看应该是“胖从口入”。道理多简单呀，进去的少，长得就少呗。可是我见过不少男人女人们一边喊着该减肥了该减肥了，一边又乐此不彼的大吃特吃，男人的山珍海味、烤鸭烤肉；女人的馋嘴零食......所以一定要改变很俗很落伍的观念，决心适当节食，形象才会变得时尚帅丽！
二、“健身运动”从嘴到心！
我坚持游泳，其实每周也就1－2次，每次2个小时。游泳俺还是从网上自学的！（省钱呀：））
谁都知道健康很重要，胖了容易得“富贵病”，而且常说“得活动活动了”，也不知道有多少人雄心勃勃买了一身名牌阿迪，跑了两天步，由于种种原因（下了一天雨、头天工作累或出差或周末自然醒等等等等）而把运动装又压衣橱了。
也不怨如此，如今人的生活工作压力的确很大，在这样一个竞争激烈、快于吃慢鱼的的时代，谁敢轻易放松前进的脚步，就是已经不错了，可是隔壁的那家小子最近又买了辆新车，长得不比我帅，凭啥比我有钱，我得多赚钱呀多赚钱，于是疲于奔命，天天不是请客就是座客。
看看几组数据：
>50%的肥胖者有肝内脂肪浸润现象，也就是脂肪肝，肥胖者脂肪肝的患病率是非肥胖人群的7倍多.
>肥胖者患心血管、急性心肌梗死的几率是体重正常者的2.3—3.3倍。
>北京地区的调查也证实，在503名肥胖症患者中合并有高血压者占22.3%，并且发病率随体重增加而上升。心电图异常者占25.8%，高脂血者占50%。
>年龄40－45岁的人，体重每增加近500克，死亡率约要增加10%。
所以奉劝那些把“运动”挂在嘴上的人们放到心里，别拿生命不当回事。
我不是医生，也不卖药，所以在这里无意吓唬人，只是帮助那些还没下定决心“活动活动”的人们下定“活动”的决心，俺卖的是“观念”。
观念变了，才有决心，有决心才有行动，有行动就没有办不到的事！当然包括减肥这点小事！
减肥很简单，只要你想！你就能！耶－－
